您好!请登录

疾病科普关注健康,享受生活!

挂号通>疾病科普>失眠什么原因引起的

失眠什么原因引起的

全文410字 阅读约2分钟 阅读228

优选 Ta的主页

崔淑芳副主任医师

北京大学人民医院 神经内科

  失眠让人感觉特别的痛苦,因为晚上躺在床上翻来覆去的睡不着,白天没有精神,而且皮肤也会变得越来越差,甚至还会引起多种疾病,那么失眠什么原因引起的呢?

  1、精神因素:如果一直处在焦虑、情绪低落、忧思过度等情绪中,容易导致晚上失眠。如果兴奋过度或者马上要参加不熟悉的社交活动,去考试、面试等,精神过于紧张,也会导致晚上失眠。

  2、生活习惯:如果晚餐吃得太饱,食物堆积在胃肠中,在晚上睡觉前喝了太多含咖啡因的饮料,比如咖啡、可乐、浓茶等,在睡前抽烟、喝酒,入睡的时间没有规律,经常熬夜等,也都容易导致自己躺到床上久久难以入睡。

  3、环境因素:有些人到一个新的环境中,就会出现失眠症状。如果周围的环境比较嘈杂,总有一些声光对于自己刺激等,也会导致人难以入睡。

  4、服用药物:如果自己正在服用一些可以导致中枢神经兴奋的药物,这样会导致失眠。

本文地址:https://www.ght120.com/article/155926.html

相关推荐

失眠什么原因引起的

失眠让人感觉特别的痛苦,因为晚上躺在床上翻来覆去的睡不着,白天没有精神,而且皮肤也会变得越来越差,甚至还会引起多种疾病,那么失眠什么原因引起的呢? 1、精神因素:如果一直处在焦虑、情绪低落、忧思过度等情绪中,容易导致晚上失眠。如果兴奋过度或者马上要参加不熟悉的社交活动,去考试、面试等,精神过于紧张,也会导致晚上失眠。 2、生活习惯:如果晚餐吃得太饱,食物...【详细】

228人次阅读

https://www.ght120.com/article/155926.html

失眠的治疗方法是哪些

失眠给人们带来了很多的困扰,表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少、注意力下降,大家都想要寻找治疗失眠的办法。下面来看一下失眠的治疗方法是哪些。 失眠的治疗方法有非药物治疗和药物治疗,先尝试非药物治疗,调整情绪,调整精神状态,放松心情,晚十点左右开始进行睡前准备工作,如洗漱、放松、泡脚等;不再做任何与睡眠无关的事,如看电视、听音乐、谈话、饮茶咖啡、吸烟、思考等等...【详细】

228人次阅读

https://www.ght120.com/article/155937.html

月经前失眠的调理方法是什么

现如今,快节奏的生活步调以及巨大的竞争压力,导致失眠人群的队伍越来越庞大,晚上睡不好,白天上班没有精神,工作容易出现纰漏,甚是烦恼,还有些月经前的女性也常常会出现失眠,难受备至,需及时进行调理才行,那么,月经前失眠的调理方法是什么? 1、合理饮食 有些女性在经期暴饮暴食,导致消化不良,进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物,并尽量做到少量多...【详细】

229人次阅读

https://www.ght120.com/article/155934.html

为什么失眠会成为女性的流行病

失眠越来越成为困扰当代人的疾病,失眠有生理和心理两方面的因素。但是,近年来研究表明女性的失眠比例越来越高,为什么失眠会成为女性的流行病? 女性独特的生理特性,如经期、怀孕和更年期,会影响睡眠质量,这是因为雌激素水平的变化对睡眠有一定影响。另外,压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境也是影响睡眠的因素。虽然许多女性都碰到过失眠的问题,但只有4%的成人会就此去看医生。 ...【详细】

229人次阅读

https://www.ght120.com/article/155935.html

失眠吃什么食物好

失眠是常见的睡眠障碍,对正常生活和工作产生很严重的危害,甚至会导致恶性意外事故的发生,人如果总是失眠,身体的各项机能都会逐渐下降,影响很大,需重视,请问失眠吃什么食物好? 失眠的患者是可以通过食疗改善失眠情况的,例如牛奶、蜂蜜水、小米粥、酸枣仁、桂圆等食物。具体如下: 1、睡前喝一杯牛奶,由于牛奶含有色氨酸,有助于进入睡眠的状态; 2、多食用...【详细】

230人次阅读

https://www.ght120.com/article/155922.html

挂专家,就上挂号通!

邮箱:service@ght120.com

版权所有(京) 京ICP备19059705号-1