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失眠是一种常见的睡眠障碍，由于现在生活环境的影响，很多人都或轻或重的有，发病出现入睡困难、易惊醒、早醒、睡眠过浅，白天容易犯困甚至睡觉，严重影响到了工作和生活，请问哪些原因引起失眠?
1、心理因素，社会竞争激烈，家庭成员间问题的纷争，导致心理很烦躁，压力很大，就很容易导致失眠。
2、生理性因素，饥饿、过饱、疲劳、性兴奋，可以引起失眠，女性失眠患病率比男性高。
3、躯体疾病，头痛、胃痛、心绞痛、疼痛性的疾病经常使人入睡困难、睡眠易醒。呼吸系统疾病、心血管系统疾病可以因为躯体的不适而造成失眠。
4、精神疾病因素，抑郁、躁狂、神经衰弱可以导致严重失眠。
5、饮食因素，睡前喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料也可能导致失眠。
6、其他因素，饮酒、药物、药物滥用、药物依赖均可以引起失眠。
失眠是一种常见的睡眠障碍，发病出现入睡困难、早醒、睡眠质量下降，原因有很多，心理、饮食、睡眠习惯等都可能导致。长期失眠，会影响日常生活和工作，需远离，请问预防失眠的方法是哪些? 预防失眠的方法如下： 一、环境舒适，环境温度在15摄氏度至24摄氏度，睡前注意清洁房间的气味。减少外界过敏的物质及噪音影响睡眠，睡觉时不开窗，增加床的舒适度。 二、足...【详细】
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每个人都有过失眠的经历，失眠会对工作和生活造成影响，严重失眠甚至导致有猝死的几率，需尽早改善，请问严重失眠吃什么食物能改善? 1、严重失眠吃富含色氨酸的食物改善睡眠，小米富含色氨酸，晚餐主食中加些小米，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、虾米、紫菜、黑芝麻等，色氨酸含量也较高，可适当搭配食用; 2、严重失眠吃富含维生素B族的食物，调节新陈代谢...【详细】
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