失眠患者怎么饮食

　　失眠患者怎么饮食?生活中有一些的食物、水果、蔬菜等能够帮助睡眠，适当的进食，补充缺乏的营养，就有助于治疗失眠。但毕竟不是治疗的药物，严重的还是需要用药治疗，具体食物如下：

　　1、小米，可以喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥，有助于治疗失眠，对促进睡眠作用，有一定的辅助作用;

　　2、桂圆、核桃、莲子、红枣等，有治疗失眠的辅助作用;

　　3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠，睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠;

　　4、日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠;

　　5、辛辣、浓茶、咖啡不宜食用，因为可能会刺激神经过度兴奋，导致失眠的情况，睡前也不应该饮食过度，会刺激胃肠，在睡眠的时候就使大脑中枢兴奋，对睡眠不好，睡前不要吃带有兴奋性的食物，也不要喝浓茶、咖啡，可以洗个热水澡或泡脚等有助于治疗失眠。

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