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现在生活节奏快，工作压力大，出现失眠的人越来越多。长时间失眠可能会导致头晕、记忆力下降，那么失眠头晕怎么办?
失眠头晕的人在睡觉以前喝一杯加糖的热牛奶助眠。因为牛奶中含有色氨酸，可以抑制大脑兴奋，起到安神助眠的作用，在牛奶中放一些糖，促进胰岛素的分泌，帮助色氨酸进入脑细胞，助眠效果会更好。
失眠头晕的时候可以用热水泡脚，促进身体的血液循环，有效的缓解疲劳，可以让自己有一个香甜的梦乡。在晚上睡觉前听一听舒缓的轻音乐，这样的音乐可以让人精神得到放松，对于缓解失眠是有帮助的。
橘子皮有一股芳香的气味，把橘子皮放在床头，在睡觉的时候就可以闻到橘子皮芳香的气味，这种气味可以镇定安神，能起到助眠的作用。
失眠头晕的人应该多吃一些有镇定安神作用的食物，比如百合、大枣、猪心、桂圆等，只要坚持食用，就能有效的缓解失眠症状。
众所周知，人体有三分之一的时间在睡眠中度过，如果出现长期失眠的情况，不仅会影响到平时的生活和工作，还会出现精神萎靡，甚至还有可能会出现猝死，需了解病因，避免导致，请问失眠是什么原因引起的? 引起失眠原因有很多，有生理性、病理性，环境以及身体不适也会导致失眠，具体如下： 1、生理性的原因，年纪增长，激素水平渐渐下降，包括褪黑素，褪黑素不足就会导致失眠。 ...【详细】
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每个人都有过失眠的经历，失眠会对工作和生活造成影响，严重失眠甚至导致有猝死的几率，需尽早改善，请问严重失眠吃什么食物能改善? 1、严重失眠吃富含色氨酸的食物改善睡眠，小米富含色氨酸，晚餐主食中加些小米，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、虾米、紫菜、黑芝麻等，色氨酸含量也较高，可适当搭配食用; 2、严重失眠吃富含维生素B族的食物，调节新陈代谢...【详细】
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