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失眠让人感觉特别的痛苦，因为晚上躺在床上翻来覆去的睡不着，白天没有精神，而且皮肤也会变得越来越差，甚至还会引起多种疾病，那么失眠什么原因引起的呢?
1、精神因素：如果一直处在焦虑、情绪低落、忧思过度等情绪中，容易导致晚上失眠。如果兴奋过度或者马上要参加不熟悉的社交活动，去考试、面试等，精神过于紧张，也会导致晚上失眠。
2、生活习惯：如果晚餐吃得太饱，食物堆积在胃肠中，在晚上睡觉前喝了太多含咖啡因的饮料，比如咖啡、可乐、浓茶等，在睡前抽烟、喝酒，入睡的时间没有规律，经常熬夜等，也都容易导致自己躺到床上久久难以入睡。
3、环境因素：有些人到一个新的环境中，就会出现失眠症状。如果周围的环境比较嘈杂，总有一些声光对于自己刺激等，也会导致人难以入睡。
4、服用药物：如果自己正在服用一些可以导致中枢神经兴奋的药物，这样会导致失眠。
失眠是一种常见的睡眠障碍，发病出现入睡困难、早醒、睡眠质量下降，原因有很多，心理、饮食、睡眠习惯等都可能导致。长期失眠，会影响日常生活和工作，需远离，请问预防失眠的方法是哪些? 预防失眠的方法如下： 一、环境舒适，环境温度在15摄氏度至24摄氏度，睡前注意清洁房间的气味。减少外界过敏的物质及噪音影响睡眠，睡觉时不开窗，增加床的舒适度。 二、足...【详细】
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失眠给人们带来了很多的困扰，表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少、注意力下降，大家都想要寻找治疗失眠的办法。下面来看一下失眠的治疗方法是哪些。 失眠的治疗方法有非药物治疗和药物治疗，先尝试非药物治疗，调整情绪，调整精神状态，放松心情，晚十点左右开始进行睡前准备工作，如洗漱、放松、泡脚等;不再做任何与睡眠无关的事，如看电视、听音乐、谈话、饮茶咖啡、吸烟、思考等等...【详细】
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