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失眠是一种睡眠障碍性的疾病，是一种发病率比较高的疾病，现在是越来越常见了，频繁出现在我们生活中，需要引起重视，请问经常失眠有什么坏处?
1、经常失眠引起血压增高或血压忽高忽低，可能会造成高血压，心率忽快忽慢可造成心律不齐;对内分泌也存在一定影响，包括甲状腺素分泌、肾上腺素分泌均可造成影响，因此长期失眠会造成内分泌紊乱及心血管系统紊乱，甚至严重可引起脑卒中;
2、失眠可能对认知功能造成一定损害，睡眠过程中一个睡眠时期称为快速眼动睡眠期，此时期对认知功能可起到较好的修复作用，因此长期失眠患者通常会出现记忆力下降、注意力不集中;部分患者单纯认为失眠不能服药，因为安眠药可能会造成痴呆或记忆力下降，但长期失眠本身会造成认知损害;
3、长期失眠可能造成精神、心理损害，使患者出现抑郁、焦虑，影响情绪造成心身类疾病，因此失眠危害较大。
失眠给人们带来了很多的困扰，表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少、注意力下降，大家都想要寻找治疗失眠的办法。下面来看一下失眠的治疗方法是哪些。 失眠的治疗方法有非药物治疗和药物治疗，先尝试非药物治疗，调整情绪，调整精神状态，放松心情，晚十点左右开始进行睡前准备工作，如洗漱、放松、泡脚等;不再做任何与睡眠无关的事，如看电视、听音乐、谈话、饮茶咖啡、吸烟、思考等等...【详细】
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失眠是一种常见的睡眠障碍，发病出现入睡困难、早醒、睡眠质量下降，原因有很多，心理、饮食、睡眠习惯等都可能导致。长期失眠，会影响日常生活和工作，需远离，请问预防失眠的方法是哪些? 预防失眠的方法如下： 一、环境舒适，环境温度在15摄氏度至24摄氏度，睡前注意清洁房间的气味。减少外界过敏的物质及噪音影响睡眠，睡觉时不开窗，增加床的舒适度。 二、足...【详细】
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每个人都有过失眠的经历，失眠会对工作和生活造成影响，严重失眠甚至导致有猝死的几率，需尽早改善，请问严重失眠吃什么食物能改善? 1、严重失眠吃富含色氨酸的食物改善睡眠，小米富含色氨酸，晚餐主食中加些小米，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、虾米、紫菜、黑芝麻等，色氨酸含量也较高，可适当搭配食用; 2、严重失眠吃富含维生素B族的食物，调节新陈代谢...【详细】
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