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高度近视要怎么办

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李莹主任医师

北京协和医院 眼科

  近视目前已经成为社会普遍现象,尤其是高度近视的人不适合从事跳水和蹦极这种剧烈的运动。平时看书的时候也要跟书本保持距离,看电视和电脑也是如此。并且饮食要健康,少吃油腻的食物。严重的近视眼患者要定期的检测度数,那高度近视要怎么办?下面是对这个问题做的详细解答。

  1、避免眼外伤

  跳水、蹦极、过山车、足球、篮球等可能遭受意外伤害的剧烈运动,要尽量少做。

  2、良好的阅读和写作习惯

  看书的时候眼睛与书本少40厘米。平时读书的时候约40分钟左右要休息5-10分钟,看看远处的绿色植物,增加读取时眨眼的频率,眨眼每分钟6-10次

  3、使用电脑或看电视

  75厘米的距离是与电脑之间的距离; 看电视在屏幕大小6倍以上,大约4-6米。

  4、定期眼睛检查和眼底检查

  高度近视眼应至少一年一次做检查,度数越高的人和老年患者应增加检查频次。在眼睛的前边如果有影子在不停的晃动,看东西变形,视野缺损等症状,是眼部疾病是很重要的“信号”,要及时就医。

  5、健康饮食

  多吃蔬菜、粗粮和油腻食物;要尽量少喝一些苏打水,少吃糖,多喝菊花茶;不要吸烟,并且远离二手烟;维生素A,维生素B,维生素C,维生素E这些都要多多的补充。同时还要补充一些钙,锌,叶黄素,花青素和其他维生素和微量元素的量。

  温馨提示:如今近视眼的真的是越来越多,我们在大街小巷都可以看到戴着近视镜的人。尤其是一些高度近视的患者在平时要多多的注意保护好自己的眼睛,不要剧烈的运动,少看手机电脑电视等电子产品。每过一段时间就要去进行检测。如果眼睛有不适的感觉就要及时的就医。

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