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怎么缓解近视

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李莹主任医师

北京协和医院 眼科

  在众多的眼部疾病当中近视是常见的一种,而且近些年来呈现了发病年龄越来越低,发病率越来越高这样一种趋势,一旦确诊近视之后很难进行修复,不过在日常生活当中可以采取一些改善近视的办法,那怎么缓解近视?下面我们就从5个方面为大家做相关的介绍。

  一、做眼保健操

  有近视的人,每用眼一段时间,特别是一两个小时之后,就应该停下来休息休息,然后用双手去做眼保健操,坚持一段时间会发现眼部的血液循环变得更加好了,眼睛也不容易,感觉疲劳了。

  二、眺望远方

  学习或工作一段时间之后,是站起来,然后眺望远方,如果有绿草地或绿色树木的话会更好,在眺望的过程中注意力要稍微集中一下,并将一些杂念排除掉,每天坚持做两三次,对于近视的缓解效果比较明显。

  三、转动眼球

  可以选择一个稍微安静一点的地方,然后转动眼球,每次都应该尽量让眼球转到大的程度,向左、向右、向上、向下,全方位的进行转动。转动眼球的方法有助于让眼部的肌肉得到锻炼,可让眼部的营养补充更为充分,眼睛变得也越来越灵活。

  四、让眼睛得到呼吸

  平时应该注意找一个空气比较新鲜的地方坐着或站着,让全身处于放松的状态,两眼目视前方,慢慢地进行呼气吸气,同时睁大自己的眼睛,或闭上自己的眼睛,连续做几次之后,眼睛近视的程度也能得到控制。

  五、熨眼睛

  保持坐姿,全身放松,双眼紧闭,然后双手对搓之后搓热了,捂在眼睛上面,等热气散开之后拿开,再用力睁开眼睛重复这个动作,每次5次左右,有助于促进眼部血液的循环,可以加快新陈代谢。

  上面我们为大家介绍了5个有助于缓解改善近视程度的办法,这些方法非常的简单,而且我们每个人都能掌握,对于有近视的人来讲,平时可以多坚持坚持,并注意佩戴合适的近视镜,多种方法共同起作用,可让眼睛得到调节改善。

本文地址:https://www.ght120.com/article/154017.html

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