手指腱鞘炎患者要怎么护理

　　手指腱鞘炎的症状很严重，常表现为关节疼痛，亦或者局部肿胀等，面对这些症状需积极的治疗，另外还要多注意饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，不能吃辛辣的有刺激性的食物，那手指腱鞘炎患者要怎么护理?下面是对这个问题做的详细解答。

　　一、日常调理

　　1、洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，注意手指、手腕的正确姿势，不过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不过大。

　　2、连续工作时间不宜过长，工作结束后宜搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

　　3、冬天洗衣服用温水，防止手部受寒。

　　4、常使用电脑易患腱鞘炎，应采用正确的姿势。

　　5、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　6、感觉身体关节疲劳时可泡热水澡，舒解紧绷的肌肉，或是在酸痛部位进行热敷。

　　二、饮食调理

　　多食新鲜水果、蔬菜。应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白;多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。腱鞘炎的饮食需要多食蔬菜，如油菜、青菜、苹果、生梨、山楂、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

　　温馨提示：日常生活中的洗衣做饭、打扫卫生等家务劳动切勿过度弯曲或后伸手指，同时手指用力不宜过大。冬天注意手指的防寒保暖工作，尽量用热水洗涤，出门佩戴好手套。如果手指腱鞘炎的病证加重了，请及时就医，以免错过治疗时间。

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