预防胃溃疡应该怎么做

　　现代社会，很多人压力大，应酬多，很容易患上胃病，胃溃疡就是其中常见的一种。胃溃疡对身体的危害很大，所以在日常生活中我们做好预防工作。那么，预防胃溃疡应该怎么做?下面就为大家分享几个预防胃溃疡的好方法。

　　1、加强营养，烹调要恰当：在食物的选择上，应该选择容易消化、富含热量、蛋白质和维生素的食物。在烹调方式的选择上，应采用蒸、烧、炒、炖等法，因为煎、炸、烟熏等烹调方式制作的菜不容易消化，不利于胃溃疡面的愈合。

　　2、限制多渣及刺激性大的食物：应避免进食含有较多粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、豆芽及各种粗粮。不要吃会刺激胃酸分泌的食物，比如肉汤、生葱、生蒜、浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶等。另外，过甜、过酸、过咸、过热、生、冷、硬等食物也尽量别吃。

　　3、养成合理的饮食习惯：每天三餐要规律，吃饭的时候要专注，不看书报和电视。同时细嚼慢咽是一种很好的习惯，这是由于牙齿和口腔里的唾液可以把您吃进去的食物进行初步的处理，这样可以大大减轻胃的负担。

　　4、药物预防胃溃疡：定期服用维生素A、维生素C、维生索E等药物，可以促进上皮细胞及结缔组织的修复，增加身体的抗病能力。

　　5、保持思想松弛，精神偷快。由于过大的精神压力会对大脑皮层产生不良刺激，影响胃内食物的消化，所以我们要学会自我调节，经常保持愉快的心情。

　　温馨提示：要预防胃溃疡，首先我们在平时的生活中，要注意饮食健康，可以参照上面的几点进行相应的调整。其次，要保持良好的心态，不要让精神过度紧张，这样才能远离胃溃疡的伤害。

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