我们应该怎样预防脱发的出现

脱发是一种严重影响患者形象的疾病，因为脱发的出现很多患者不敢出门，不敢和朋友交谈，害怕遭到别人异样的眼光和歧视，同时因为脱发很多患者产生了自卑、抑郁等严重的心理问题。脱发严重影响了患者的正常生活。因此脱发患者 是能够全面的了解脱发的常识，做好预防工作。接下来我们请的专家给大家讲解一下预防脱发的方法有什么。

1、要保持作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。其次是精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，

2、加强体育锻炼，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力。

3、不要长时间玩电脑，看电视，和玩手机，要有节制。如果由于工作环境原因，也需要穿上防辐射保护装，这个很有必要。

4、不使用劣质染发剂，同时还必需减少染发次数;经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气;使用适当的梳子梳头，梳子对头皮和头发是非常重要的。

温馨提示：脱发患者要注意缓解自己的压力。脱发的日常护理是离不开解决患者自身的压力因素。很多脱发患者感觉有压力时，体内就会分泌更多的激素，导致更多的头发脱落。如果还想进一步的了解预防脱发的方法。

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