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头发越来越少？警惕这8大脱发元凶！

全文994字　阅读约5分钟　阅读632次

优选 挂号

宋佩华主任医师 副教授

中日友好医院 皮肤性病科

头发越来越少，这是为什么？

头发是人类形象的重要组成部分，而头发数量的减少常常让人们感到焦虑和不安。那么，头发为什么会越来越少呢？下面我们来探讨一下常见的原因。

首先，头发向后梳或扎辫子过紧是常见的导致头发减少的原因之一。长期的拉紧会导致头发逐渐脱落，这在发际线处尤为明显。因此，我们在梳理头发时应避免过度拉扯，尽量让头发自然生长。

其次，压力过大也是导致头发脱落的重要因素。精神性脱发常常由于生活和工作中的压力过大，导致局部血液循环障碍，头发的生态环境改变，从而引起脱发。因此，我们要学会释放压力，保持轻松愉悦的心情。

另外，头发的炎症刺激也会导致头发脱落。毛囊炎、黄癣等炎症会使毛发根基不稳，毛囊无法提供充足的营养，导致头发脱落。在这种情况下，我们应积极治疗炎症，避免抓挠头发，以免加重脱发。

随着年龄的增长，头发脱落的现象也会变得更加严重。人到中年，新陈代谢减慢，身体机能衰退，头部营养供给不足，导致头发生长减慢，脱发掉发现象日益严重。这是自然规律，但我们可以通过合理的饮食和锻炼来延缓这一过程。

营养缺失也是导致头发脱落的原因之一。缺铁会导致头发干枯无光泽，大量掉发；饮食中蛋白质摄入过少或身体缺乏维生素B也可能引起掉发。因此，我们要保持均衡的饮食，多摄入富含营养的食物。

此外，过度烫染、洗头方式不当以及疾病因素也可能导致头发脱落。过度烫染会损伤头皮和毛囊，导致头发干枯、色黄、掉发等现象。因此，我们要避免频繁烫染头发，保持头发的自然状态。洗头时用指甲挠头皮、洗发水直接抹头皮上、护发素全头涂抹或洗完直接用吹风机等行为都可能导致脱发。正确的洗头方式应该是用指腹轻轻按摩头皮，避免过度刺激。同时，一些疾病如多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等也可能导致脱发。如果发现自己有这些症状，应及时就医治疗。

总之，头发减少的原因有很多，我们要根据自己的情况找出原因并采取相应的措施。保持健康的生活方式、均衡的饮食、正确的洗头方式以及积极治疗疾病都是预防头发脱落的有效方法。同时，我们也要学会接受自然的规律，珍惜每一根头发，让它们健康地生长。

责任编辑:韩亚飞

本文地址：https://www.ght120.com/article/156466.html

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