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孩子吃太多患肥胖症怎么办

2020-04-23 384人浏览

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张月华主任医师

北京大学第一医院 小儿神经内科

  现在的生活条件好了,跟以前相比明显的一个变化就是吃的食物种类更加丰富了,不少孩子就逐渐养成了暴饮暴食的习惯,在很小的年纪就得了肥胖症,身材过于肥胖对于孩子的身体健康是没有好处的,易出现各种并发症,那孩子吃太多患肥胖症怎么办?下面是对这个问题做的详细解答。

  1、饮食调整

  肥胖症的孩子首先要做的事情就是饮食调整,饮食上多吃蔬菜水果,要是吃荤菜的话可以吃一些蛋白食物,不要吃那些高脂肪、高胆固醇、高热量食物,饮食上这样安排就能够让孩子身材变瘦。

  2、精神负担要减轻

  不少家长看到自己的孩子身材变得这么胖,心里变得十分忧虑,到处求医问药,甚至当面指责孩子的饮食习惯不好,这样也会让孩子变得更加紧张甚至产生逆反心理,情况更糟糕,因此家长要避免这种情况。要让孩子对减肥有足够的信心,帮助他们改掉吃得多运动少的不良习惯。

  3、增加体格锻炼

  家长要激起孩子对于运动的兴趣,让运动成为孩子的一个爱好,这样孩子再去运动的时候就不用你操心了,推荐给肥胖症孩子运动的项目有慢跑、太极拳、打乒乓球等。每天的运动时间大约是1个小时,并且等到适应之后逐步延长,在剧烈运动后千万不能吃太多食物。

  温馨提示:希望家长发现自己孩子得了肥胖症之后能够使用上面的方法进行治疗,只要家长们及时干预,孩子的身材还是可以慢慢瘦下来的,这样对于他们的成长也是有利的,另外要让孩子管住自己的嘴,一些高脂肪高热量的食物不可以吃,要是吃了会更胖的。

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