全文975字 阅读约4分钟 阅读1827次
痛经症(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者，女性多数都有痛经的现象，有的比较轻，有的比较重，这就需要做好预防，那如何预防痛经症?下面是对这个问题做的详细解答。
1、学习掌握月经卫生知识：有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生恐惧、紧张与害羞等心理变化，这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化。正如素问·上古天真论中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
2、生活起居要有规律：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要保持身体健康，就要遵守法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。
3、积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守保护措施。
4、锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。
5、积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。月经期应尽量避免做妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
温馨提示：妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面要合理安排，不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，日常要多加锻炼，增强体质，不吃辛辣刺激性的食物，饮食要清淡。
大姨妈痛到怀疑人生？了解这些原因，让你轻松应对 每个月的那几天，对于许多女性来说，是身体与心理的双重考验。当“大姨妈”造访，不少女性会经历痛经的困扰，那种疼痛有时甚至会让人怀疑人生。那么，为什么会出现如此强烈的痛经呢？我们又该如何应对呢？ 痛经的原因多种多样，但主要与以下几点有关： 宫寒是痛经的常见原因之一。在中医...【详细】
28人次阅读
https://www.ght120.com/article/156536.html
