问容易失眠的人怎么调理

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病情描述： 从最近这段时间的一段时间里面。晚上的时候总是失眠，及时是睡着了，睡眠的质量也不是很好，睡不多长时间就会醒，现在眼睛下面都有黑眼圈了，就是因为睡眠不好引起的。容易失眠的人怎么调理?

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优选

王默力主任医师

首都医科大学宣武医院 神经内科综合

容易失眠的人在日常生活中多注意睡眠的环境，因为有好的睡眠环境，容易失眠的人才有好的睡眠状态，才有利于避免失眠的情况。注意睡觉起床时间，同时容易失眠的人还要养成良好的午睡习惯，有助于身心健康。在晚上睡觉之前要放松自己的心情，有助于促进睡眠，还可以服用安神补脑液调理。

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