问晚上失眠应该怎么调理

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病情描述： 最近不知道怎么了，一到晚上就失眠睡不着觉，睡不着时特别难受，白天还没精神，想调理一下自己的身体改善一下睡眠，所以请问一下晚上失眠应该怎么调理?

相关回答（1）

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王默力主任医师

首都医科大学宣武医院 神经内科综合

晚上失眠很大一部分是由气血不足引起的，注意日常饮食，多吃能有效补充身体所需气血的食物。生活中常见的有牛羊肉、鸡肉、龙眼等。这些药物对夜间失眠有很好的调理作用。睡觉之前可以适当的散步或者是看节奏比较慢的节目，同时也可以听比较低缓的音乐。

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