长期失眠怎么办

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病情描述: 整晚都没睡意,好不容易有点疲倦了,一躺下床就挺精神的,脑子里总是想些乱七八糟的事,中药也调理过,服安眠药第一次管用,接下来就不行了。

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优选

王默力主任医师

首都医科大学宣武医院 神经内科综合

失眠的常见症状有入睡困难,睡眠的质量下降。睡眠的时间减少。记忆力和注意力下降,出现日间嗜睡现象。如此下去会严重的影响身心。建议调整心态,在当地找有经验的中医用中药调整治疗。适当的锻炼营养的搭配。慢慢就会改善。另外,注意规律作息,饮食上要营养均衡,心情要保持舒畅,还应适当进行锻炼,增强身体素质。

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