问长期失眠怎么调理

26 | 男602人浏览

病情描述： 近来总是失眠老做梦，睡眠很浅，有些时候好不容易睡着了，有一点动静就又醒了，常常做梦，不停的翻身，白天犯困，没什么胃口，不想吃东西、胃口不怎么样，非常难受。长期严重失眠怎么办?

相关回答（1）

优选

王默力主任医师

首都医科大学宣武医院 神经内科综合

长期失眠有很多种原因，查清楚导致失眠的原因，积极治疗原发疾病。可能是由于肾气不足，脾胃虚弱，体内湿气过重导致，平时养成良好的作息习惯，避免熬夜，饮食要清淡，忌食辛辣刺激性食物和生冷食物。晚上临睡前注意用热水泡脚，一方面可以促进湿气排出，另一方面，有镇静安神的效果。还可能是精神因素导致的，保持愉悦的心情，可以在睡觉前喝一杯热牛奶。

相关知识