问黄褐斑的预防措施有什么

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病情描述：最近自己的脸上不知道怎么回事儿，开始出现很多而且很密集的斑点，而且分布得很均匀，左右两侧的脸上都有，到附近的医院进行了一下检查，发现是黄褐斑，黄褐斑的预防措施有什么

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周澜华副主任医师

中国人民解放军总医院301医院 皮肤科,皮肤美容科

很高兴为您解答： 黄褐斑的发生一般与内分泌有关，由于患者体内的黄体酮和雌性激素增加时，促进局部的色素出现沉着的现象，或由于脑垂体分泌较多黑色素刺激引起的。因此日常的预防工作是非常重要的! 1、要注意休息和充足的睡眠：睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。 2、饮食方面的注意事项：一定要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免刺激性的食物尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。 3、保持良好的情绪：精神焕发则皮肤好。

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