高血压要如何食疗

　　高血压是一种常见病，通常是由于不良的生活方式和身体长期处于一个不健康的状态导致的，长时间不治容易导致心血管方面的疾病。因此对于高血压的治疗我们要引起重视，从日常生活中饮食入手来预防高血压。那高血压要如何食疗?下面我们看看专家的详细介绍。

　　1、肥胖主要是由于摄入热量过多，体内多余的热量转化成脂肪贮存在身体各个组织下，是导致高血压的重要因素。因此控制热量的摄入，保持合理的体重是防治高血压的重要措施。

　　2、对于高血压患者每天都定时定量饮食，保证好三餐的饮食规律。以低热量的饮食为主，不要吃的太饱，平时可以多吃一些大豆、花生，还有新鲜的蔬菜水果。这些食物不仅能调理身体机能，还能控制血压的平衡。

　　3、现在的老年人口味比较重，烧菜的时候放太多的盐，其实这会加重高血压的病情。因此高血压患者要以低盐饮食为主，控制好盐分的摄入，这样才能有效的控制病情使病情处于一个平稳的状态。

　　4、人体内的微量元素钾、钠存在对抗的关系，高盐会引发高血压，生活中多吃一些含钾的食物，可以预防血压出现升高的现象，患者可以多吃一些荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾量较高的食物和蔬菜水果。

　　温馨提示：高血压的发生在生活中我们是可以预防的，要保持一颗平常心，情绪不要大起大伏。其次还要保持充足的睡眠，避免一些生活上不良习惯。另外我们还要多加锻炼身体，增强身体的素质和抵抗力，这样才能好的预防高血压的发生。

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